En este post pretendo dar luz a esta pregunta que tantas personas se hacen cuando comienzan un plan nutricional.

Pueden ser muchos los factores que pueden provocar este bloqueo. Hoy comentaré los que suelo encontrar habitualmente en consulta:

• No saber las kcal que gasto respecto a las que ingiero: Esto puede hacer que al final del día tenga un excedente de kcal. Esto suele ocurrir cuando no te pones en manos de un profesional y quieres perder peso por tu cuenta.

• Paradógicamente también puede ser debido por lo contrario: Es decir, comer muy poco y provocar que nuestro organismo se ponga en modo supervivencia, en modo ahorro, reduciendo el gasto energético y favoreciendo la acumulación de energía en forma de grasa para evitar una carencia nutricional que desemboque a medio plazo en un problema de salud serio.

• Provocar ayunos excesivamente largos: Nuestro cuerpo no es como un depósito de un coche donde puedes llenarlo completamente de combustible y a lo largo de la semana lo va utilizando cuando lo necesita. Nuestro organismo funciona mucho mejor con pequeños aportes nutricionales de forma frecuente, cada 2-3 horas según cada persona y según su estilo de vida.

• Alterar los % de nutrientes respecto a una alimentación equilibrada: La OMS nos lo indica claramente:

1. 1. Hidratos de carbono: 55-60%
   2. Grasas saludables: 30%
   3. Proteínas: 10-15% como máximo.

La gran mayoría de las dietas que encontramos en Internet no respetan esta recomendación y utilizarlas sin el control de un profesional puede hacer que estés asumiendo un riesgo mayor del que imaginas.

Además de estos factores que impiden que puedas bajar de peso, existen otros que es de vital importancia conocer. 

En este vídeo te muestro un caso concreto de un cliente que presentaba este problema y cómo conseguimos detectar y solucionar su problema con las herramientas que manejamos en nuestra consulta,

Si te encuentras en una situación similar no dudes en contactar con nosotros y durante la entrevista inicial gratuita podrás conocer cuales son los posibles factores que están impidiendo que consigas el peso y la figura que deseas.

Espero que te guste y que te sea de utilidad.