Pasan los años y siguen llegando a mi consulta clientes que me comentan una y otra vez que han vuelto a recuperar todo el peso e incluso más del que perdieron tras realizar una dieta de adelgazamiento, después del tremendo esfuerzo que les costó perderlo.

Y el error es siempre el mismo: ¡Un incorrecto enfoque al iniciar el plan nutricional! Aquí tienes los 5 errores que hacen que tu enfoque al comenzar un plan de adelgazamiento no sea el adecuado:

1º Querer perder todo el peso rápidamente.

La naturaleza del cuerpo humano no funciona así y someter a tu cuerpo a un estrés metabólico con un plan nutricional desequilibrado te hará pagarlo y muy caro a medio plazo.

2º Crear expectativas sobre lo que se debe de perder cada semana.

Las expectativas hacen que tengamos un fuerte apego al resultado, nos mantienen con un estado emocional alterado que genera bloqueos orgánicos que dificultan que perdamos peso y nos desenfoca de lo importante, que es mantenernos centrados en lo que nos indica el plan nutricional.

3º Comenzar tu plan nutricional con fecha de inicio y final.

Es el mayor de los errores, pues lógicamente en cuanto dejes tu plan y recuperes tus hábitos alimenticios anteriores recuperarás todo el peso perdido. Por eso es muy importante que tu plan nutricional esté diseñado de tal forma que puedas mantenerlo en el tiempo sin ninguna dificultad.

4º Comenzar un plan nutricional que no esté basado en una alimentación equilibrada.

El uso de dietas con porcentajes de proteínas, carbohidratos y grasas fuera de las recomendaciones nutricionales de un estilo de alimentación saludable, genera desequilibrios en el estado nutricional que provocarán una respuesta del organismo para contrarrestarlo, impidiendo que nuestros avances sean permanentes.

5º Comenzar tu plan nutricional sin el asesoramiento de un profesional cualificado:

Necesitas la ayuda de un experto que te enseñe a nutrirte más que a alimentarte, que evite que tu salud pueda verse afectada por una alimentación desequilibrada y que promueva la pérdida de peso mejorando a la vez tu estado nutricional, dándote las indicaciones para que puedas transformar tu nueva forma de comer en un nuevo hábito que puedas mantener en el tiempo sin esfuerzo.

Esto ultimo es la clave y el secreto para que nunca vuelvas a recuperar el peso perdido.

Además un buen profesional de la nutrición sabrá darte los consejos y trucos para que puedas integrar tu vida social y eventos donde se celebran comidas de manera que no afecten a los progresos conseguidos.

Aprovecha nuestras ofertas y comienza hoy mismo tu plan de adelgazamiento basado en una dieta equilibrada, sin pasar hambre, sin efecto rebote alguno, mejorando tu salud y tu estado nutricional.

Todos nuestros servicios de Nutrición están disponibles en formato presencial y también online (videoconferencia y email).

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